Hyvä välipala

                                       Kuvat: Terveyttä kasviksilla – kampanja/Teppo Johansson

Liian pitkät ateriavälit johtavat usein turhaan naposteluun. Nälkäisenä tulee tartuttua helposti makeisiin, rasvaisiin ja suolaisiin mässyratkaisuihin, jotka kuuluvat karkkipäivään tai erityishetkiin.

Välipala on tärkeä osa lasten ja nuorten ruokavaliota – lapset syövät kerralla pieniä määriä ja kasvavat nuoret tarvitsevat rakennusaineita aikuistuessaan. Syömistottumusten muotoutuessa välipala on usein ensimmäinen ruokalaji, jonka valmistuksesta lapsi ja nuori vastaa itse. Lapsena ja nuorena opitut valinnat säilyvät aikuisuuteen asti ja jopa läpi elämän.

Mahdollista lapsillesi hyvä välipala, sillä pieni ottaa mallia isosta. Kaikessa. Tältä sivustolta löydät vinkkejä ohje- ja tuoteviidakkoon. Hyvä ja laadukas välipala ei vie aikaa tai tule kalliimmaksi. Huonosti rakennettu tulee. Aina.