Kotona opitut tavat näkyvät kouluruokailussa
Eikö isälle maistu kasvikset? Pihtaako äiti perunan syönnissä? MIeti millaisen ruokailijan mallin annat lapsellesi.
Kotona opitut tavat heijastuvat lapsen käyttäytymiseen kodin ulkopuolella. Vanhempi on lapsen tärkeä roolimalli ja esikuva, tärkeämpi kuin vanhemmat ehkä ajattelevatkaan. Ohjaa ja rohkaise omalla esimerkilläsi syömään ruoka-aikoina ja maistelemaan ennakkoluulottomasti. Toimi siis itse niin kuin toivot lapsen toimivan.
Roolimalleja ja mielipidevaikuttajia löytyy myös kodin ulkopuolelta, muista aikuisista ja kavereista. Kouluruoan vastaisuus voi syntyä ennakkoluuloista tai sosiaalisesta paineesta. Jos luokan tai kaveripiirin mielipidevaikuttaja ei pidä syömistä hyväksyttävänä, on monen nuoren hankala osoittaa olevansa eri mieltä. Rohkaise lasta tekemään omat valintansa.
Kouluruoka tänäpäivänä
Klimppisoppaa ja kumiperunoita? Verilättyjä? Tiedätkö oikeastaan, mitä ruokaa koulussa tänä päivänä tarjotaan? Ota selvää!
Kouluruoka ei ole samaa kuin vanhempien kouluaikana muutama vuosikymmen sitten. Tarjolla on perinteisiä suomalaisia herkkuja, mutta myös kansainvälisiä makuja. Ateriat ovat monipuolisia ja suositustenmukaisia. Ruokalistansuunnittelijat ja käytännön työtä tekevät saavat pienellä rahalla ihmeitä aikaan. Yhä useammin myös lapset itse pääsevät vaikuttamaan ja kommentoimaan koulunsa ruokalistaan.
Tutustu lapsesi kouluruokalan antimiin! Ehdota kouluruoan käsittelyä vanhempainillassa tai koulujen avoimien ovien -päivässä. Keittiöhenkilökunta tarjoaa mielellään vanhemmille nykypäivän kouluaterian; lounaan jälkeen myös monen epäilevän vanhemman mielipide kouluruoasta on muuttunut.
Katso vinkkejä vanhempainiltaan tai tutustumispäivään
Yhteinen ruoka-aika on välittämistä
Lapsen pieni maha tarvitsee säännöllisesti ja aikuista useammin täydennystä. Säännöllinen ateriarytmi sopivan kokoisine aterioineen on lapsen hyvinvoinnin kannalta tärkeää. Kouluruoan lisäksi lapsi tarvitsee kotona toisen lämpimän aterian, aamu-, väli- ja iltapalaa unohtamatta. Ruoka ja ruokailuista huolehtiminen on välittämistä. Vastuu yhdessä syömisestä ja ruokavalion laadusta kuuluu vanhemmille.
Yhteinen ateria ei ole vain tankkausta: se on laatuaikaa, joka tuo lapselle turvallisuuden tunnetta. Yhteinen ateria voi olla aamiainen, päivällinen tai iltapala. Hyvän kotiruoan ei tarvitse olla gourmeta. Valmisruokakin voi olla hyvää kotiruokaa. Salaatilla, leivällä ja levitteellä sekä maidolla täydennettynä valmisruoasta kokoaa kelpo aterian.
