Menu = kaapista löytyy?

 

Välipalan valmistukseen ei tarvitse käyttää koko iltapäivää. Kun aineet löytyvät kaapeista, käy välipalan kokoaminen nopeasti lapsilta, nuorilta ja aikuisilta. Näihin listoihin on koottu perusraaka-aineita, joita on hyvä löytyä kaapeista. Yhdistelemällä näistä voi toteuttaa jo useita mieleisiä välipaloja.

 

Kasviksia

  • Tomaattia

  • Kurkkua

  • Salaatinlehtiä

  • Porkkanoita

  • Paprikaa

  • Hedelmiä vaihdellen

  • Mitä muita kasviksia voisin käyttää?

Leipä ja kuiva-aineet

  • Runsaskuituista  ja vähäsuolaista täysjyväleipää (ruisleipää, vaaleata leipää, näkkileipää)

  • Kaurahiutaleita (kokeile välillä vaikka muitakin hiutaleita)

  • Mysliä

  • Leseitä

  • Jauhoja  

   
Jääkaapista

  • Margariinia

  • Rasvatonta maitoa

  • Rasvatonta tai vähärasvaista ja -sokerista jogurttia tai viiliä

  • Vähäsuolaista täyslihaleikkelettä

  • Vähärasvaista ja -suolaista juustoa

Pakastimesta

  • Marjoja maun mukaan: mansikoita, mustikoita, vadelmia, herukoita ja puolukoita

  • Pakastevihanneksia esimerkiksi lämpimiin voileipiin lisättäväksi

  • Esipaistettuja karjalapiirakoita

  • Jääpaloja smoothien ym. tekoon